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| Controlando
o peso, fazendo exercício, você
se sente melhor e reduz o risco do infarto.
A atividade física pode ajudar
a emagrecer e a diminuir suas tensões.
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| Fonte:
Ciba-coração e saude 370/03/95BR |
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| Evite
o stress praticando regularmente um
esporte. O exercício físico
regular além de ajudar a baixar
a pressão, é um excelente
atenuador das tensões causadas
pelo "stress". |
| Fonte:
Bristol-Hipertensão e stress
após 45 anos |
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| Evite
o stress. Tenha um passatempo. Um "hobby"
pode ajudar em muito você a deslocar
seus pontos de interesse e aliviar o
stress. |
| Fonte:
Bristol-Hipertensão e stress
após 45 anos |
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| Compartilhe
seu stress. Conversar com um amigo ou
uma pessoa da família pode ajudá-lo
a ver seu problema de outro ângulo.
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| Fonte:
STRESS-DEPTO |
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| Organize-se.
Não tente fazer muitas coisas
ao mesmo tempo. Tenha, pelo menos, um
dia de descanso semanal. Evite o stress.
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| Fonte:
STRESS-DEPT |
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| Aproveite
o verão, mas não abuse!!!
Evite exposição prolongada
ao sol, isso pode provocar: queimaduras,
envelhecimento precoce da pele e até
câncer. |
| Fonte:
Oncologistas-associados/de bem com o
sol |
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| A
higiene do corpo é fundamental
para se evitar as micoses da pele.
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| Fonte:
Pfizer-Micose |
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| Depois
do banho, certifique-se que entre os
dedos, virilhas e outras dobras estejam
bem limpos e secos. |
| Fonte:
Pfizer-Micose |
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| Mastigue
bem os alimentos. Pequenas partículas
de alimentos são mais facilmente
digeridas e absorvidas. Por isso, refeições
apressadas e alimentos mal mastigados
dão muito mais trabalho ao estômago.
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| Fonte:
Janssen-CilagJ-C97 |
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| Tenha
uma vida saudável. Faça
refeições leves. Comer
em excesso, seja o que for, não
é nada saudável, pois
pode sobrecarregar o seu trato digestivo,
dificultando a digestão dos alimentos. |
| Fonte:
Janssen-CilagJ-C97 |
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